ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ (2)

Posted: August 5, 2013 by giannisiakovakis in Sports

1005669_10151539909701027_592424097_n

 

Διαβάστε επίσης:

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ:ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ (1)

2. Αφήστε κατά μέρος τις δίαιτες και υιοθετήστε μια μόνιμη υποστηρικτική διατροφή σαν μέρος ενός ενεργητικού τρόπου ζωής.

Πρέπει να τρώτε για υγεία και μάξιμουμ ενέργεια και όχι για να θεραπεύετε τις συναισθηματικές σας ανισορροπίες.

Πρέπει επίσης να έχετε γνώση της θερμιδικής αξίας των συνηθέστερων τροφών αν δεν θέλετε να γίνετε ένα τυπικό παράδειγμα του παράδειγμα τουοξύμωρου: υγιής και παχύς.

Έχετε υπόψη ότι κανένα είδος σωματικής άσκησης δεν μπορεί να αντισταθμίσει/συμψηφίσει μια άθλια διατροφή.

Αντίθετα μια τέτοια διατροφή είναι σαν τον πίθο των Δαναΐδων όπου θα χάνεται κάθε φιλότιμη προσπάθεια.

3. Μη βαδίζετε χωρίς στόχους και πλάνα. Τι είναι αυτό που τελικά αναζητάτε; Το fitness έχει δεκάδες προεκτάσεις και εκφάνσεις.

Πάτε για όλα;

Θα χαθείτε!

Πρέπει να είστε συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι:

Θέλετε δύναμη,μάζα,γράμμωση,αντοχή,απώλεια βάρους,κάτι άλλο;

Σε κάθε ένα από τους παραπάνω στόχους θα φθάσετε μέσα απο διαφορετικούς δρόμους.

4. Μη βλέπετε το δέντρο και χάνετε το δάσος. Μη ασχολείστε με ανούσιες λεπτομέρειες.

Καλή διατροφή, συστηματική σωματική άσκηση και μια ξεκάθαρη απόφαση χαραγμένη στο μυαλό.

Τα πράγματα είναι απλά και όχι – όπως παρουσιάζονται από πολλούς “ειδικούς “- καλυμμένα με μία μυστικιστική αχλύ. Θα είστε αφελής αν τα ειπράττετε έτσι.

Διαβάζω πολλά άρθρα την εβδομάδα. Από αυτά ελάχιστα έχουν κάτι να πουν. Αν τα στραγγίξεις όλα μαζί δεν βγάζεις ούτε ένα γραμμάριο ουσία.

Αυτό που θέλω να πω είναι να μη χολοσκάτε για θέματα όπως π.χ. ποια ακριβώς θα πρέπει να είναι η μεταπροπονητική σας διατροφή ή τι afterburn θα πάρετε από τη διαλειμματική σας άσκηση.

Φάτε καθαρά,δώστε το είναι σας στην άσκηση και οι λεπτομέρειες θα κανονισθούν από μόνες τους!

Τέλος του 2ου μέρους

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s