ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ: ΓΙΑΤΙ ΜΕΤΡΑΕΙ Η ΣΥΝΕΠΕΙΑ !

Posted: July 22, 2013 by giannisiakovakis in Sports

3694_374069802674203_41613949_n[1]

 

Είναι προφανές ότι η συστηματική άσκηση σε αντίθεση με την τυχαία και αποσπασματική οδηγεί σε:

 

– καλύτερη φυσική κατάσταση

– καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους

– βελτιωμένη σωματική σύνθεση

Αλλά αυτό αποτελεί τη μία μόνο πλευρά του νομίσματος και μάλιστα όχι την πιο σπουδαία!

Το σημαντικότερο λοιπόν είναι ότι η τακτική άσκηση οδηγεί το σώμα μας σε πολύ ευνοϊκές – από άποψης φυσικής κατάστασης – προσαρμογές. Συγκεκριμένα:

 

*αυξάνεται τόσο το μέγεθος όσο και ο αριθμός των μιτοχονδρίων που θεωρούνται για το σώμα μας κάτι σαν το εργοστάσιο παραγωγής της ενέργειας που τροφοδοτεί την εκτέλεση των λειτουργιών του.

 

*βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και μέσω αυτής και η ευχέρεια της μεταφοράς των λιπαρών οξέων προς τους μύες για να τους τροφοδοτήσουν με ενέργεια.

*αυξάνεται η ικανότητα του οργανισμού στο να αποσπά οξυγόνο από την ατμόσφαιρα και να το μεταφέρει στα κύτταρα για να επιτελεσθούν οι θεμελιώδεις μεταβολικές διαδικασίες.

Με δύο λόγια η τακτική σωματική άσκηση:

– μας παρέχει περισσότερη ενέργεια.

– βοηθά ώστε το αποθηκευμένο λίπος να είναι περισσότερο διαθέσιμο για καύση/παροχή ενέργειας.

– βοηθά ώστε το λίπος να καίγεται πιο εύκολα και αποτελεσματικά.

 

Η τυχαία,χωρίς πρόγραμμα,αποσπασματική σωματική άσκηση δεν μας παρέχει τα οφέλη αυτά!

 

Συμπέρασμα

Επιδείξατε συνέπεια όσον αφορά τη σωματική άσκηση. Δημιουργήστε ένα πλάνο δράσης και μην παρεκκλίνετε σημαντικά απ’αυτό!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s