Κοιλιακοί : άσχημοι και όμορφοι. 4 pack – 6 pack – 8 pack

Posted: July 21, 2013 by giannisiakovakis in Sports

ripped-abs-15

 

Διαβάστε επίσης:

Κοιλιακοί που βγάζουν μάτια! (2ο μέρος)

Άσχημοι και ωραίοι κοιλιακοί

Το θέμα δεν είναι μόνο αν έχεις κοιλιακούς που βγάζουν μάτια αλλά και πόσο ωραίοι φαίνονται.

Σε μερικούς είναι συμμετρικοί και σε άλλους όχι.

Στους μεν είναι οριζόντιοι – παράλληλοι δηλαδή προς το έδαφος – και στoυς δε λοξοί.

Όσοι έχουν συμμετρικούς και οριζόντιους κοιλιακούς είναι τυχεροί γιατί αισθητικά είναι πιο ελκυστικοί.

Αλλά τον πιο καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση των κοιλιακών τον παίζει η περίφημη linea alba ή άσπρη γραμμή.

Πρόκειται για την τενοντώδη λωρίδα που διασχίζει τον ορθό κοιλιακό κάθετα προς το έδαφος και τον χωρίζει σε δυο περίπου ίσα μέρη.

Η linea alba μαζί με τις μικρότερες οριζόντιες τενοντώδεις λωρίδες που διασχίζουν τον ορθό κοιλιακό κάθετα προς αυτήν είναι που τον χωρίζουν σε κομμάτια.

Έτσι μπορούμε να μιλάμε για 4 pack – 6 pack – 8 pack ενώ στη πράξη υπάρχει ένας και μόνο ορθός κοιλιακός.

Ορισμένοι έχουν πολλή άσχημη άσπρη γραμμή που είναι ευρεία,αρκετά βαθιά και καθόλου ελκυστική. Ατυχήσανε!

Η δομή των κοιλιακών είναι γενετικά προκαθορισμένη.

Αν έχει κανείς 4 pack το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να το αναδείξει.

Κάποιοι τυχεροί έχουν 8 pack κοιλιακούς αλλά αποτελούν ένα ασήμαντο ποσοστό του συνόλου.

Υπάρχουν άτομα με εξαιρετικά χαμηλά ποσοστά λίπους που δεν μπορούν να αναπτύξουν όχι μόνο 8 pack αλλά ούτε καν 6 pack.

Αυτοί έχουν κάτω από τη δεύτερη σειρά κοιλιακών μια τενοντώδη επίπεδη επιφάνεια που δεν θα χωρίσει ότι και της κάνουν.

Ούτε στα καλύτερα μου δεν μπόρεσα να αποκτήσω 6 pack γιατί απλά δεν υπήρχε μυϊκή υποδομή για να κτίσω την τρίτη σειρά των κοιλιακών.

Βέβαια ποτέ μου δεν χολόσκασα γι αυτό και φυσικά το ίδιο συνιστώ και σε σας.

Να είστε υγιείς,αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s